Att hålla koll

Man kan mäta sin träning på olika sätt, och dessutom med olika metoder beroende på hur mycket man vill och behöver veta.

Hur länge?
Det enklaste att mäta är att helt enkelt ta tid på hur länge man håller på, utan att nödvändigtvis ha någon koll på hur lång sträcka man springer. Allt som behövs är en klocka.

Hur långt?
Manuellt
Nästa steg är att ta reda på hur långt man springer. Det finns många sätt att göra det på, med olika precision och teknisk nivå. Går man riktigt low-tech så behöver man en sytråd, en karta och ett plant underlag. Eventuellt också en miniräknare. Tillvägagångssättet är att man på kartan drar sytråden utefter den väg man sprungit/ska springa, mäter hur lång tråden blivit och räknar med hjälp av kartans skala ut sträckan.
Lätt som en plätt!
Vill man inte hålla på med papper och snören så finns det liknande tjänster på nätet där man ritar in en sträcka på en karta och får reda på hur långt det är. Dessa tjänster (bla http://www.lopning.se, hos lantmäteriet, map24.com, googlemaps) är ganska varierande på flera sätt: precision, vilka vägar som finns med och användarvänlighet. Återkommer med mer detaljerade jämförelser i ett senare inlägg.

Automatiskt
Vill man inte mäta själv så finns det flera olika tekniska hälpmedel för sånt, även här med olika grader av precision, och förstås även med varierande pris. Till exempel dessa:

Nike+iPod
Om man redan har en iPod Nano så är denna lösning om inget annat så iallafall billig. En liten kontakt som fästs på ipoden, som i sin tur kommunicerar med en sensor som ligger i/fästs på skon (beroende på om man har ett par förberedda Nike-skor eller inte). Denna lilla sensor mäter sedan position och acceleration för att räkna ut hastigheten. Man kan sedan koppla ihop med sin dator och ladda upp sina träningsresultat till en nike-sajt där man kan tävla och jämföra sig med andra. Enligt vissa träningspryl-nördar mer leksak än andra produkter, men enligt tester en bra produkt, och framför allt billig. 300 kronor för påhänget är ett riktigt bra pris om man redan har en iPod Nano, annars får man lägga på ca 1500 på priset för att få hela paketet.

Polar
Polar, som väl är marknadsledande på pulsklockor, har även några modeller med “fot-grej” liknande den ovan. Fördelen här är att man får en pulsmätare också och som det verkar även fler andra funktioner än ipod-kitet. Nackdelen är att de är dyrare. För en Polar-maskin med hastighetsmätare så börjar priserna omkring 2500 och går upp mot 5000 för de dyraste modellerna.

GPS
Det finns även mätare med inbyggd gps som samlar hastighets- och distans-information, bland annat från Garmin. En given nackdel här att den klockliknande lilla maskinen blir en ganska stor klump att bära runt handleden. Annars är det förstås en fördel att den vet precis var man varit, och på så sätt kan man se hur långt man sprungit. Med reservation för att man kan tappa kontakten med gps-satelliterna om man springer i skogen.

Jag har ännu inte prövat några av dessa automatiska underverk, men räknar med att göra det ganska snart. Återkommer då med mer erfarenheter.

Leave a Reply

Your email address will not be published.