Svettigt

Det har börjat bli varmt ute. Iallafall där jag befinner mig. Det öppnar för ett antal frågeställningar, bland annat dessa:

Vad har man på sig
Om man försöker förbereda sig för ett längre lopp i början av juni, t ex Stockholm Marathon, så kan det vara en bra idé att inte klä sig alltför tunt när man tränar på våren. En sak som man kan behöva vänja sig vid är nämligen att bli väldigt varm, och det är inte alls säkert att man kan få upp denna vana på naturlig väg. Förra året, 2006, är ett tydligt exempel på vad som kan hända. Förutom en någotsånär varm vecka i början av man var det en kall vår. För egen del hade jag sprungit i sommarklädsel (shorts/kortärmat) bara ett par gånger innan maran, och när det var dags så visade det sig att lördagen den 3 juni var den första egentliga sommardagen, med en temperatur på lite över 20 grader och sol. Inte direkt vad man var van vid helt enkelt, vilket gjorde att jag själv (som dessutom var lite småkrasslig) tog helt slut efter ca 23-24 km. Jämfört med 1992, då det var 29 grader varmt och stark sol, var det mycket tycket tyngre 06. 92 hade det nämligen varit sommarvärme i över en månad innan loppet och alla, inkl jag själv, hade haft god tid på sig att vänja sig vid vädret.
Därför kan det vara en idé att inte redan nu lägga undan de varmare träningskläderna, utan istället använda dem ett tag till. De kommer att vara dyblöta av svett efter varje träningspass, men de gör också att man vänjer sig vid att bli varm. Inget komplett substitut för “äkta” värme, men man får ju ta vad man kan få.

Vad har man på huvudet
Pannband. Inget litet fjuttpannband utan ett rejält, som suger upp svett som om det aldrig gjort annat (och det har de ju sällan gjort heller). Om man som jag svettas en hel del är sånt bland det viktigaste som finns i träningsutrustningen. Inget är så irriterande som när svetten börjar rinna ner i ögonen. Det är inte bara det att det svider när man springer, det är också problemet med att det torkar ut huden på ögonlocken så att det svider där i dagar efteråt. Min favorit-pannbands-modell det senaste året kommer från Craft. 30 kronor på Runners Store på Vasagatan i Stockholm. Ett fynd helt enkelt.

Leave a Reply

Your email address will not be published.