teorier.com

Den löparvagn som jag bland annat skrivit om här är nu till salu.
Läs mer på sidan Löparvagn Sleipner Sport säljes.

Ungefär ett par gånger i veckan springer jag hem från jobbet. Eftersom jag jobbar i Solna och bor i Huddinge så betyder det att jag springer genom stan på vägen hem. Som nästan alltid annars springer jag denna sträcka ensam. Någon enstaka gång har det hänt att jag haft sällskap med en löparkollega under en del av vägen, men det handlar om en eller ett par gånger under flera år.
Detta betyder förstås inte att jag är den enda som springer den här vägen. Kanske den enda som springer precis just denna väg hela vägen, men det måste ju finnas en hel del människor som springer delar av vägen.

Med detta som bakgrund har jag funderat på en idé om att samla dem springer hem från jobbet inifrån Stockholm och söderut. Tanken är att ha ett antal uppsamlingsplatser, var och en med en överenskommen “avgångstid”. Vill man då vara med tar man sig till en av dessa platser några minuter i förväg och väntar tills de som hoppat på tåget vid tidigare hållplatser dyker upp. Därefter springer den numera lite större gruppen vidare mot nästa hållplats.
Efter den sista hållplatsen fortsätter man vidare söderut och var och en följer med så länge det är praktiskt, tills man är hemma eller behöver svänga av för att komma hemåt.

Jag tänkte göra ett första test av konceptet nu på måndag den 3 november.
Med den väg jag brukar ta genom stan som bas har jag satt upp tre “hållplatser”. Om du tycker att detta verkar som en bra idé är det bara att dyka upp vid någon av dessa platser i tid, så hoppas jag att det blir lyckat.

Själv kommer jag springande från Solna-hållet och når…

Ekelundsbron 17:00. På kungsholmssidan.

Därefter springer jag Hornsbergs strand fram till Igeldammsgatan som jag svänger upp på. Därefter Mariebergsgatan fram till Lilla Västerbron (över Rålambshovsparken). Då kommer jag fram till…

Busshållplatsen där stora Västerbron börjar ca 17:10.

Jag springer sedan på östra sidan av bron mot Hornstull och kommer fram till…

Korsningen Långholmsgatan-Hornsgatan 17:20 (vid övergångsstället, sydöstra hörnet).

Efter det går turen över Liljeholmsbron och sedan vidare söderut.

Jag brukar springa upp mot Telefonplan och sedan en bit till utmed E4 till Västertorp, där jag tar mig in bland bostadsområdena mot Huddinge. Igår tog jag dock en lite längre väg och sprang utmed motorvägen hela vägen till kungens kurva, så vägen är på inget sätt skriven i sten.
De som vill följa med får hoppa på/av där det passar.

Den som vill vara med behöver bara dyka upp, men för att jag (och andra) ska få en uppfattning om hur många som kan förväntas vara med så får du som kommer gärna kommentera nedan (eller maila mig, jonas [at] pop.nu).

När jag tränade löpning i början av 90-talet minns jag att det var en stående procedur att jag efter vårens första träningspass i blött väder blev av med en stortånagel som sedan tog ungefär ett år på sig att växa ut helt, och sen började det om igen.

Under de fyra år jag nu har sprungit har inget sånt inträffat och jag har inte tänkt närmare på det, men nu när jag gör det så är anledningen ganska självklar. Bomullsstrumpor. Det var de som gjorde att mina stortånaglar hade en livslängd på nästan exakt ett år. Numera springer jag istället i strumpor av diverse mystiska material som efter ett träningspass har torkat innan jag har hunnit få dem av mig.

För några veckor sedan fick jag dock blåsor runt och under en nagel, efter att ha haft ett par nya strumpor, av en ny modell dessutom, på ett långpass och råkat ha dem lite snett på foten. Den där nageln har sedan dess varit ett litet problem eftersom den har suttit lite löst och snett men samtidigt suttit fast tillräckligt hårt för att den inte ska lossna.
Nu har jag dock tagit tag i problemet och lyckats dra ut nageln. Tån kommer att vara lite öm i någon dag, men sen tror jag att problemet är helt borta. Förhoppningsvis får den nya nageln ett längre liv än ett år.

Om man har någorlunda koll på när och hur mycket man tränar så får man efter ett tag en viss känsla för hur ofta man på ett eller annat sätt är sjuk och därför inte kan träna. För min del betyder “sjuk” i nästan alla fall förkyld, och då knappt så att jag kan räknas som sjuk men ändå tillräckligt för att inte kunna träna.

Dessa små ofrivilliga träningsavbrott brukar infalla ganska regelbundet ungefär en gång per 4-7 veckor, och det är väldigt sällan det går två hela månader utan något avbrott i träningsrutinen. Just nu har det gått drygt sex veckor utan att jag har behövt hoppa över några träningspass av hälsoskäl, och med knappt tre veckor kvar till Stockholm Marathon börjar det bli hög tid för den oundvikliga förkylningen att dyka upp, för att jag ska hinna få den, ha den och bli av med den i god tid innan loppet. Kommer den inte denna vecka så börjar det bli lite ont om tid.

För den kommer att komma. Det är jag helt säker på.

Den återkommande besökaren här har märkt att det senaste veckan har hänt lite saker fram och tillbaka med träningsdata som visas och sedan inte och sedan igen.
Jag prövar helt enkelt olika varianter av verktyg för att visa de uppgifter om mina löprundor som Nike får in via Nike plus-grejerna, och har inte hittat det perfekta verktyget ännu. Tyvärr verkar inte detta finnas heller, så för tillfället får jg nöja mig med de som syns här nu, lite större grafer från justdoing.it och resten av uppgifterna via en wordpress-plugin från www.ear-fung.us/apps/nikeplus/.
Funkar ganska bra, men som sagt inte perfekt.